A primeira desculpa para não comer bem das pessoas é a falta de tempo. “Ah, mas tava sem tempo, daí comi um hamburguer”, “Como eu estava na correria, não tive tempo de comer, por isso apenas fiz um lanche”. Mas aquele ditado de que quem quer arranja tempo e não não quer, uma desculpa, é muito verdadeiro. Por isso, para acabar com as suas desculpas, vou fazer um post todinho só com dicas para organizar comida da semana.
Vou trazer várias dicas e você vai adaptando-as à sua rotina. Confesso que organizar a comida da semana dá trabalho sim, mas se você fizer tudo em um dia, não gastará mais do que duas horas e ficará tranquila em todas as refeições da semana.
Dicas para organizar comida da semana: SALADA NO POTE
Essa prática ajuda muito a comermos mais saladas. A dica aqui é comprar as suas saladas preferidas e deixar elas todas lavadas e bem secas guardadas em potes na geladeira. No dia anterior ao trabalho, abra todos os potes e coloque primeiro o tempero (azeite, sal, vinagre) e depois vá colocando as saladas. Feche e leve para o trabalho.
Você não pode fazer todos os potes no domingo, pois a salada fica murcha, mas a cada dia você pode deixar montada a dos dois próximos dias, ela ainda ficará crocante e deliciosa.
Dicas para organizar comida da semana: FRUTAS EM POTES
Muitas vezes compramos frutas e frutas no mercado, mas acabamos ficando com preguiça de descascar e cortar. Por isso, tire o seu domingo e em pouco tempo descasque e corte todas as frutas, separe por porções individuais e tudo estará pronto para você abrir a porta da geladeira e encontrar suas frutas lá, prontinhas para serem comidas.
Dicas para organizar comida da semana: SALADAS DA SEMANA
A salada do pote é indicado para as pessoas que não comem em casa. Se você trabalha em casa, é dona de casa ou apenas come em casa, essa separação de saladas é a mais indicada para você! A super dica aqui é você deixar o menos de água possível dentro dos potes para que não amoleça;
Crédito:http://www.iheartorganizing.com/
Dicas para organizar comida da semana: SNACKS SAUDÁVEIS SEPARADOS
Com tantas compras, às vezes o armário fica uma bagunça. Vai sobrando um lanchinho dessa embalagem, daí você já abre uma nova e assim vai se perdendo muitos lanches dentro do armário. Por isso, uma ótima opção é retirar todas as unidades das embalagens e deixar elas apenas nas embalagens individuais e ir separando em cestas, assim como mostra a foto.
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Dicas para organizar comida da semana: PORÇÕES DE COMIDA INDIVIDUAIS
Isso aí, cozinha uma festa na semana, separa um pote para cada dia da semana e congela. Yes! Isso funciona, é prático e se você investir nos alimentos certos, ainda estará perdendo uns quilos, comendo assim, dentro de regras e na quantidade correta. Ponto negativo: você terá que comer sempre as mesmas comidas naquela semana, ou faz várias porções de pratos diferenciados.
Aqui segue outro exemplo de separação de comidas. Esse são os lanches do dia.
Crédito:http://www.iheartorganizing.com/
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Dicas para organizar comida da semana: GELADEIRA COM LUGARES PARA CADA ALIMENTO
Essa dica ajuda também as crianças. Assim, elas acham facilmente cada alimento e se alimentam corretamente. E você também! Veja, tudo separadinho e pronto para consumir.
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E se você optar pelos armários, você pode usar esses saquinhos com fecho para separa cada porção dos alimentos. Seja para você ou para seus filhos!
E aí, curtiram essas dicas? Já aplica alguma na sua casa?
Um abraço!
